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ug环球官方网:关于你的“吃喝拉撒睡”!这17个生涯小误区,现在知道还不晚!

admin2020-06-2250


前言

人人的生涯都离不开

吃 喝 拉 撒 睡

以下这些生涯误区

我们可能天天都市遇到

现在知道还不晚!

ug环球官方网:关于你的“吃喝拉撒睡”!这17个生涯小误区,现在知道还不晚! 第1张

关于“吃”



01


红枣、红糖补铁效率低

许多女性在生理期,喜欢吃点红枣红糖补一补。


然而,红枣、红糖虽然红红的,但含铁量并不高,瘦红肉、血制品、动物肝脏,才是真正补铁的好食物。


02


土豆不是菜,是主食 

土豆的淀粉含量为17%左右,比米饭(26%)低一点点,酸辣土豆丝配米饭,就相当于吃了两份饭……


实在土豆含有厚实的膳食纤维、维生素、矿物质,饱腹感强、热量低,以是用土豆替换部门米饭,倒是不错的选择。


03


饭菜要趁热放冰箱 

热菜直接放冰箱,会对冰箱欠好,以是要等凉了再放?实在,放凉的历程给细菌提供了大好的机遇,尤其在炎天,不到半小时数目就能翻倍,可能还没等放进冰箱,食物就已经坏了。


建议照样趁热就密封好,放进冰箱吧!


04


食物发霉,没长霉的地方也别吃 

食物一旦发霉,没有长霉的地方也会有看不见的霉菌存在。霉菌还可能发生毒素,在食物里扩散,无法用眼睛看出局限有多大,纵然加热也纷歧定能去除。

关于“喝”


05


早上喝淡盐水不排毒

早上起床喝盐水,不仅不能排毒,反而会加重身体缺水的状态,对血压和肾脏晦气。


中国住民摄入盐分普遍超标,就不要再喝盐水超上更超了。特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人,

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