午夜三更,众人皆睡我独醒,第二天头晕又心慌。据统计我国失眠发病率高达30%,是当今社会普遍存在的痛苦之一。

马女士,今年36岁,天天一到破晓3、4点钟就会自然醒来,接着就睡不着了,辗转反侧,睁着眼睛硬生生熬到天亮,然后顶着个熊猫眼还得赶去上班。
晚上睡眠不足,日间事情压力大,渐渐地把马女士身体给压垮了。第一次见到马女士,两个大眼袋和黑眼圈异常显著,双眼无神,神色也很苍白,整个人疲惫不堪,精神不济。
马女士尽力想改善失眠的现状,直叹:“我现在熬得鹤发都要出来了。”


现代中医研究证实,失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。若是机体诸脏腑功效的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会泛起睡眠障碍——失眠。

若是长时间3、4点醒来,那么必须小心起来,可能是身体发出疾病信号。
破晓1-3点醒来,肝经堵住了
破晓1-3点是肝经适时,若是莫名醒来,多由怒火兴旺所致,常有焦躁、易怒或气郁等症状;
肝经不通的显示:

1、入睡难题、破晓1-3点早醒;

2、经常放屁,肚子胀气;

3、口苦、口臭;

4、无故感到疲倦、抑郁、焦虑;

5、眼睛干涩、视力下降;

6、指甲有竖纹、面颊长肝斑;

7、皮肤发黄、后背油腻、全身瘙痒;

8、大便粘马桶、小便黄如茶;

9、情绪浮躁、爱生气;

10、头发爱出油、掉发严重,两鬓早白;


破晓3-5点醒来,肺经堵住了
破晓3—5点是肺经适时,也就是肺功效最强的时刻,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的显示:

1、破晓3-5点易醒、打呼噜;
2、眉毛干枯、头发焦黄;
3、肺活量变小;
4、皮肤粗拙、昏暗;
5、容易伤风、咳嗽痰多;
6、历久鼻炎,容易过敏;
7、胸闷气短;
8、扁桃体发炎频频,咽炎;
9、嘴唇发绀、鼻子发黑;
以是想要从根本上解决午夜早醒等失眠问题,就得养肝润肺!


失眠的天敌找到了
现在,关于失眠的治疗,很多人还依赖于药物,而安息药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安息药物改善睡眠,百害无一利。
因此失眠患者多求治于中医,张仲景在《金匮要略》里指出:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"

中医以为:失眠不在于治,而在于补,气血足够、内脏调理好,五脏协调了,睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠,食补优于药补。

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